Tu smartwatch es un poderoso asistente que vigila tu salud, y te decimos acá cómo aprovecharlo al máximo
Aunque normalmente no relacionamos muchos de los gadgets que usamos a diario con la salud, la realidad es que la tecnología ha ido evolucionando al grado que tu smartwatch puede ayudarte a identificar problemas de salud que, en el futuro, podrían considerarse graves.
Si además sumamos a esto, problemas físicos y mentales traídos por la falta de actividad, hoy más que nunca es importante estar al tanto de nuestra salud las 24 horas, los 7 días de la semana. La buena noticia es que esto es posible sin esfuerzos ni complicaciones, pues wearables como el HUAWEI WATCH FIT 2 son capaces de ofrecernos datos sobre nuestra salud en un cuerpo pequeño, ligero y con estilo.
Conoce el ritmo de tu corazón
Historias sobre cómo los smartwatches han salvado vidas podemos encontrar todos los días en las noticias, Internet y redes sociales, y muchas veces es gracias a que pueden detectar anomalías que una vez que se consultan con un médico se descubren que son problemas que pudieron haber derivado en una catástrofe.
Un ejemplo de lo anterior es el ritmo o frecuencia cardiaca, una métrica que quizá creas que no dice mucho, pero que en realidad es parte fundamental de la salud cardiovascular, es decir, del corazón.
El HUAWEI WATCH FIT 2 mide la frecuencia cardíaca con precisión las 24 horas del día, los 7 días de la semana gracias a su poderoso algoritmo HUAWEI TruSeenTM 5.0. La importancia de este algoritmo radica en que es capaz de medir con precisión incluso en condiciones especiales, como por ejemplo zonas con gran altitud o bajas temperaturas. Asimismo, evita las intermitencias y reduce el ruido que se ocasiona con movimientos bruscos, como por ejemplo los que se presentan al hacer ejercicio.
Desde la aplicación de HUAWEI Salud puedes ver el historial de la frecuencia cardiaca que registra el HUAWEI WATCH FIT 2, pero lo más importante es que también puedes recibir alertas cuando tu frecuencia suba o baje de los niveles normales de tu cuerpo y bajo condiciones en las que no debería hacerlo, por ejemplo, no recibirás esta alerta si estás realizando una actividad física, porque en esta situación es normal que la frecuencia cardiaca aumente.
Para consultar la frecuencia cardiaca en tiempo real solo debes deslizar el dedo de derecha a izquierda sobre la pantalla del HUAWEI WATCH FIT 2 para acceder a las diferentes tarjetas personalizadas, por defecto la primera de ellas corresponde a la frecuencia cardiaca. También está disponible desde la aplicación en el smartwatch, que puedes ubicar con el ícono de un corazón.
De igual manera, estos datos están disponibles en la aplicación de HUAWEI Salud en Android, iOS o teléfonos Huawei en la pestaña Salud > Corazón.
Tu descanso es importante
Si bien la medición de SpO2 tomó relevancia durante la pandemia al ser uno de los posibles indicadores de padecer la enfermedad cuando la saturación es más baja de lo normal, también se utiliza en una de las mediciones por las que los wearables de Huawei se han destacado en el mercado durante los últimos años, como es su avanzado monitoreo del sueño.
Tener bajos niveles de oxígeno al dormir incrementa el riesgo de muerte y hasta las probabilidades de desarrollar cáncer, esto según un estudio realizado por la Sociedad Española de Sueño. Sin embargo, el problema más común es la hipoxia, que es cuando la saturación de oxígeno al dormir es baja, lo cual da como resultado problemas para dormir, y si al final no duermes bien, esto afecta tu rendimiento físico y mental, y también repercute en tu salud cardiovascular.
Además del nivel de oxígeno en sangre, el HUAWEI WATCH FIT 2 da seguimiento a tu sueño por etapas de manera eficiente, y es capaz de identificar seis tipos de problemas típicos de sueño y ofrece recomendaciones para solucionarlos, aunque en caso de que los problemas continúen lo más recomendable es acudir con un especialista, a quien por supuesto puedes mostrar la información registrada sobre tu calidad de sueño por día, semana, mes y año que se registra en la aplicación de HUAWEI Salud.
El resumen de la última medición de sueño se puede consultar como la frecuencia cardiaca desde las tarjetas personalizadas o app (ícono de luna durmiendo) en el HUAWEI WATCH FIT 2, pero el detalle con las fases de sueño por tiempos, hora en la que dormiste, despertaste, nivel de oxígeno en sangre y frecuencia cardiaca están disponibles desde la app de HUAWEI Salud en la pestaña Salud > Sueño.
Controla tu estrés y vive mejor
El estrés es otro de los graves problemas de salud moderno que sufren millones de personas en el mundo, razón por la que muchas veces incluso lo consideramos como “normal”, como si se tratara de una parte habitual del día a día. Cuando el estrés no se controla, puede derivar en un problema crónico que afecta desde la presión arterial e incluso es posible que aumente el riesgo de enfermar de diabetes, razón por la que es importante medir constantemente los niveles de estrés en el cuerpo.
El HUAWEI WATCH FIT 2 puede medir todo el día y todos los días el nivel de estrés en el cuerpo, y en caso de ser elevado también ofrece ejercicios de respiración para aliviar estas molestias
El reloj puede mostrar tu nivel de estrés y decirte si es normal o alto, pero también puedes realizar una prueba en cualquier momento entrando a la aplicación de HUAWEI Salud > Estrés > Prueba de estrés. En caso de que el nivel sea alto y quieras reducirlo, puedes ir a la aplicación de “Respiración” en el HUAWEI WATCH FIT 2, establecer el tiempo y ritmo y por último seguir las indicaciones que aparecen en la pantalla del HUAWEI WATCH FIT 2.