Llegó el verano; la temporada más esperada y divertida del año. El verano es sinónimo de vacaciones y actividades recreativas, por eso hoy quiero regalarte algunos tips para que disfrutes y te protejas del sol a lo largo de esta estación y durante todo el año.
Debes tener en cuenta:
- Aumentar el consumo de líquidos para mantener una hidratación adecuada.
- No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre 10:00 a.m.-4:30 p.m.)
- Usar protector solar
- Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas.
- Moderar actividad física al aire libre
- Usa ropa ligera, holgada y de colores claros; sombreros y anteojos oscuros.
Está claro que el verano es la época de disfrutar al máximo de diversas actividades, pero también es cierto que debido a las altas temperaturas puede repercutir en nuestra salud, con estos consejos el verano no afectará tu salud de ninguna manera.